Tento jednoduchý zvyk vás naučí mít rádi své tělo a posílí vaše vztahy
Ráno bývá hektické, přesto skrývá kouzlo nového startu. Stačí jeden jediný zvyk a tělo, mysl i vztahy se rozjasní. Pojďme rovnou k věci a ukázat, jak na to! Jednoduchý ranní zvyk pro lásku k tělu i silnější vztahy Budík zazvoní a vy si vyhradíte pouhých deset minut. Bez činek, bez fitka, jen vlastní váha a zapálené srdce. Hluboké dřepy, výpady vzad, obrácené kliky, statické prkno a svižné rotované sed-lehy se střídají po třiceti vteřinách a čtyři kola po sobě. Celé tělo se probere, spálí víc kalorií než půlhodina líné chůze a endorfiny v krvi doslova křičí radostí! Právě tahle chemická bouře způsobí, že se po snídani podíváte do zrcadla a řeknete si: „To jsem ale kus.“ A partnerské „Dobré ráno“ zní najednou opravdověji. Proč právě 10 minut mění vše Krátké silové bloky podle sportovních fyziologů z Masarykovy univerzity udržují tep v tzv. zóně EPOC. To znamená, že tělo pálí energii ještě dvě hodiny poté. Deset minut tedy ve finále převáží nad celou epizodou seriálu strávenou…